Orodha ya maudhui:

8 Muhimu Wa Mazoezi
8 Muhimu Wa Mazoezi

Video: 8 Muhimu Wa Mazoezi

Video: 8 Muhimu Wa Mazoezi
Video: Namna ya kumtunza motto aliezaliwa 2024, Machi
Anonim
isiyo na jina-1
isiyo na jina-1

Kamba ya Rukia isiyo na waya

Kamba ya kuruka ni moja wapo ya njia bora na ya haraka zaidi ya kuchoma kalori, na sasa unaweza kufanya mazoezi yako ya Cardio kufanywa bila kuacha (au kuharibu) chumba chako cha hoteli au kusumbua majirani zako na kamba hii. Ni sinch ya kutumia na haitachukua nafasi nyingi kwenye sanduku lako.

Kununua: Kamba ya Kuruka isiyo na waya ya Dijiti, $ 16

KWENYE FITSUGAR: Kalori Utakayowaka Wakati wa Likizo ya kupumzika

isiyo na jina-2
isiyo na jina-2

Dumbbells za Kusafiri

Hizi dumbbells huanguka gorofa kwa kufunga, na ukiwa tayari kupima uzito unawajaza maji Unaweza kurekebisha kiwango cha uzito kulingana na maji unayoongeza, na wanasonga hadi pauni 16 kila moja.

Kununua: Aquavells, $ 50

KWENYE FITSUGAR: Ilijaribiwa na Kupimwa: Usafiri 5 wa Usawa Lazima Uwepo

stk62754cor
stk62754cor

Bendi ya Upinzani

Ukiwa na bendi nyepesi ya upinzani unaweza kugeuza chumba chako cha hoteli kuwa ukumbi wa mazoezi. Chagua kati ya bendi nyepesi, ya kati, nzito, au nzito sana na kila moja inakuja na kiambatisho cha mlango na chati mbili za mazoezi ili uweze kupata buff kabla ya kugonga pwani.

Kununua: Resistance Band, $ 12

KWENYE FITSUGAR: Yoga kwenye Hoja: Best Mats ya kusafiri Yoga

isiyo na jina-3
isiyo na jina-3

Zoezi la Mpira na Pump

Ikiwa unapendelea kutumia mpira wa mazoezi kwa treni ya nguvu, inaharibu kwa urahisi na inachukua chumba kidogo. Pakiti pamoja na pampu inayokuja nayo na utakuwa na mazoezi ya haraka.

Kununua: Zoezi la Mpira, $ 32

KWENYE FITSUGAR: Sio Yaliyomo kwenye Lounge? Maeneo yetu ya Likizo yenye Afya

isiyo na jina-7
isiyo na jina-7

DVD za Fitness

Pakiti pamoja na kompyuta yako na DVD zako kadhaa za kupendeza, na unaweza kutoa jasho, treni ya nguvu au kunyoosha wakati wowote unayotaka.

ZAIDI KWENYE FITSUGARLikizo: Wakati Bora wa Kujaribu Madarasa Mapya ya Siha

isiyo na jina-4
isiyo na jina-4

Zoezi Kuchapishwa

Ikiwa uko kwenye kikao cha jasho cha haraka, hapa kuna mazoezi ya kubeba kwa FitSugar ya kupakua, kuchapisha na kupakia.

Utukufu na Workout ya Hamstring

Mazoezi yote ya Abs

Mzunguko Kamili wa Mwili

Mtiririko wa Yoga ya Mwili

Ikiwa una ufikiaji wa mazoezi ya hoteli, hapa kuna mazoezi mawili ya kadi ambayo unaweza kufuata:

400-kalori Tush-Toning Workout ya muda

Dakika ya 45 Workout ya Kusonga Mafuta ya Tumbo

isiyo na jina-5
isiyo na jina-5

Mkeka wa Kusafiri Uzito

Yoga ni inayosaidia kamili kwa likizo ya kupumzika. Pakia mkeka mwepesi wa kusafiri kama huu. Sio tu rafiki wa mazingira, lakini ina uzito wa pauni mbili tu. Pindisha tu na uweke chini ya sanduku lako.

Kununua: Manduka eKO SuperLite Travel Mat, $ 39

isiyo na jina-6
isiyo na jina-6

Hoop ya Kusafiri

Ikiwa hooping imekuwa aina yako mpya ya kupendeza, leta kitanzi cha kusafiri ambacho kinaweza kutengana ili kutoshea kwenye sanduku lako.

Kununua: TravelHoop, $ 40

Ilipendekeza: