Orodha ya maudhui:
- Kamba ya Rukia isiyo na waya
- Dumbbells za Kusafiri
- Bendi ya Upinzani
- Zoezi la Mpira na Pump
- DVD za Fitness
- Zoezi Kuchapishwa
- Mkeka wa Kusafiri Uzito
- Hoop ya Kusafiri
Video: 8 Muhimu Wa Mazoezi
2024 Mwandishi: Rachel Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:50
Kamba ya Rukia isiyo na waya
Kamba ya kuruka ni moja wapo ya njia bora na ya haraka zaidi ya kuchoma kalori, na sasa unaweza kufanya mazoezi yako ya Cardio kufanywa bila kuacha (au kuharibu) chumba chako cha hoteli au kusumbua majirani zako na kamba hii. Ni sinch ya kutumia na haitachukua nafasi nyingi kwenye sanduku lako.
Kununua: Kamba ya Kuruka isiyo na waya ya Dijiti, $ 16
KWENYE FITSUGAR: Kalori Utakayowaka Wakati wa Likizo ya kupumzika
Dumbbells za Kusafiri
Hizi dumbbells huanguka gorofa kwa kufunga, na ukiwa tayari kupima uzito unawajaza maji Unaweza kurekebisha kiwango cha uzito kulingana na maji unayoongeza, na wanasonga hadi pauni 16 kila moja.
Kununua: Aquavells, $ 50
KWENYE FITSUGAR: Ilijaribiwa na Kupimwa: Usafiri 5 wa Usawa Lazima Uwepo
Bendi ya Upinzani
Ukiwa na bendi nyepesi ya upinzani unaweza kugeuza chumba chako cha hoteli kuwa ukumbi wa mazoezi. Chagua kati ya bendi nyepesi, ya kati, nzito, au nzito sana na kila moja inakuja na kiambatisho cha mlango na chati mbili za mazoezi ili uweze kupata buff kabla ya kugonga pwani.
Kununua: Resistance Band, $ 12
KWENYE FITSUGAR: Yoga kwenye Hoja: Best Mats ya kusafiri Yoga
Zoezi la Mpira na Pump
Ikiwa unapendelea kutumia mpira wa mazoezi kwa treni ya nguvu, inaharibu kwa urahisi na inachukua chumba kidogo. Pakiti pamoja na pampu inayokuja nayo na utakuwa na mazoezi ya haraka.
Kununua: Zoezi la Mpira, $ 32
KWENYE FITSUGAR: Sio Yaliyomo kwenye Lounge? Maeneo yetu ya Likizo yenye Afya
DVD za Fitness
Pakiti pamoja na kompyuta yako na DVD zako kadhaa za kupendeza, na unaweza kutoa jasho, treni ya nguvu au kunyoosha wakati wowote unayotaka.
ZAIDI KWENYE FITSUGARLikizo: Wakati Bora wa Kujaribu Madarasa Mapya ya Siha
Zoezi Kuchapishwa
Ikiwa uko kwenye kikao cha jasho cha haraka, hapa kuna mazoezi ya kubeba kwa FitSugar ya kupakua, kuchapisha na kupakia.
Utukufu na Workout ya Hamstring
Mazoezi yote ya Abs
Mzunguko Kamili wa Mwili
Mtiririko wa Yoga ya Mwili
Ikiwa una ufikiaji wa mazoezi ya hoteli, hapa kuna mazoezi mawili ya kadi ambayo unaweza kufuata:
400-kalori Tush-Toning Workout ya muda
Dakika ya 45 Workout ya Kusonga Mafuta ya Tumbo
Mkeka wa Kusafiri Uzito
Yoga ni inayosaidia kamili kwa likizo ya kupumzika. Pakia mkeka mwepesi wa kusafiri kama huu. Sio tu rafiki wa mazingira, lakini ina uzito wa pauni mbili tu. Pindisha tu na uweke chini ya sanduku lako.
Kununua: Manduka eKO SuperLite Travel Mat, $ 39
Hoop ya Kusafiri
Ikiwa hooping imekuwa aina yako mpya ya kupendeza, leta kitanzi cha kusafiri ambacho kinaweza kutengana ili kutoshea kwenye sanduku lako.
Kununua: TravelHoop, $ 40
Ilipendekeza:
Je! Kuna Mazoezi Ya Kukuza Uzazi Wako?
Hapa kuna kile unahitaji kujua kuhusu jinsi mazoezi yanaathiri uzazi wako
Maana Muhimu Muhimu Ya 4 Ya Trimester, Wiki Kwa Wiki
Na ulidhani ujauzito ulikuwa mgumu! Karibu katika miezi mitatu ya kwanza baada ya mtoto kuzaliwa
Muhimu 10 Ya Chic Muhimu Kwa Kuanguka
Misingi yote unayohitaji kwa WARDROBE ya maridadi
6 Muhimu Picnic Muhimu
Majira ya joto hapa! (Karibu) Kwa hivyo vaa chakula chako cha nje
Aina Ya Mazoezi Ya Mazoezi Ya Uzito
Kujiingiza kwenye chumba cha uzani inaweza kuwa jambo la kutisha ikiwa haujui mazoea yaliyohusika. Watu wengi huacha au kuacha mazoezi yao ya mazoezi yaliyopangwa kwa sababu ya kutofurahishwa na vifaa au mazingira katika