Orodha ya maudhui:

Uuguzi Na Athari Za Kafeini
Uuguzi Na Athari Za Kafeini

Video: Uuguzi Na Athari Za Kafeini

Video: Uuguzi Na Athari Za Kafeini
Video: Диета Гипертироидизм 2024, Machi
Anonim

Ikiwa unategemea kafeini kukusaidia kupitia hali ya kunyimwa usingizi kwa mama mpya, unaweza kuacha hatia yoyote unayohisi. Chini ya asilimia 1 ya kafeini unayoingiza huishia kwenye maziwa yako ya matiti, kulingana na American Academy of Pediatrics, na watoto wengi huonyesha unyanyasaji mdogo au hakuna maziwa ya mama. Weka kwa kiasi cha wastani, na usambaze matumizi yako ya kafeini siku nzima.

INAhusiana: Lishe kwa Unyonyeshaji

Shida za Kulala

Ikiwa mtoto wako ana shida kulala au kulala usiku, matumizi yako ya kafeini inaweza kuwa shida, lakini kuna uwezekano mkubwa kuwa mtoto wako anakuwa tu mtoto. Katika utafiti uliofanywa mnamo 2004 na 2005 - matokeo ambayo yaliripotiwa mnamo 2012 katika "Pediatrics," jarida la American Academy of Pediatrics - watafiti waligundua kuwa watoto ambao mama zao walitumia zaidi ya miligramu 300 za kafeini kwa siku walikuwa kidogo tu uwezekano mkubwa wa kuamka usiku kuliko watoto ambao mama zao walitumia kafeini kidogo. Bila kujali matumizi ya mama kafeini, karibu asilimia 41 ya watoto katika utafiti waliamka angalau mara moja kila usiku, na asilimia 14 waliamka zaidi ya mara tatu kila usiku, Marlos Rodrigues Domingues - mmoja wa watafiti watatu waliofanya utafiti - aliiambia Redio ya Umma ya Kitaifa.

Kuwashwa au tahadhari

Kikombe chako cha kila siku cha Joe kinaweza kumfanya mtoto wako awe macho zaidi na mwenye macho pana, ambayo sio jambo baya, "Hata hivyo," inaonya Chuo cha watoto cha Amerika, "ikiwa unahisi kuwa mtoto wako anakuwa mkali zaidi au hukasirika wakati wewe kula kiasi kikubwa cha kafeini (kawaida ni zaidi ya vinywaji vyenye kafeini kwa siku), fikiria kupunguza ulaji wako.

Miongozo

Watoto hawaonekani kutengenezea au kunyonya kafeini kwa njia ya watu wazima, kwa hivyo kuna uwezekano kuwa hautaona athari yoyote ya kula kafeini kwa kiwango cha wastani wakati wa kunyonyesha. AAP inashauri kwamba uweke ulaji wako chini ya miligramu 300 kwa siku, ambayo ni kiwango cha kafeini ambayo hupatikana katika vikombe vitatu vya kahawa. Kwa kiwango cha juu, unaweza kugundua lishe duni na utaratibu wa kulala, inasema Shirika la Baraza la Habari la Chakula la Kimataifa.

INAhusiana: Vidokezo 15 vya Kulala Bora

Kuweka wimbo

mama aibu uzazi
mama aibu uzazi

Vitu 7 Wamama wenye haya tu wanajua kuhusu Uzazi

marafiki wawili wa kike wakiambiana siri
marafiki wawili wa kike wakiambiana siri

Ishara 5 Wewe ni 'Milenia ya Geriatric' (Ndio, Ni Jambo!)

Fuatilia ni kiasi gani cha kafeini unayotumia, haswa ikiwa mtoto wako anaonekana nyeti kwake. Kikombe cha kahawa cha kawaida cha 8-ounce kina miligramu kati ya 95 na 200 ya kafeini, lakini kahawa maalum ya gourmet inaweza kuwa na miligramu 330 ya kafeini au zaidi kwa kikombe cha ounce 16. Akaunti ya kafeini kwenye chai, vinywaji baridi, chokoleti na dawa za maumivu, vile vile.

Ilipendekeza: