Orodha ya maudhui:

Guia De Yoga Para Wahandisi
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Video: Guia De Yoga Para Wahandisi

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Video: Yoga Integrado. Tradición Maitreyananda 2024, Machi
Anonim
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Los beneficios del yoga

Kuwepo kwa faida nyingi kwa njia ya utaftaji wa yoga na puedes disfrutarlos dhambi importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan ya yoga na vidokezo vyao ni sawa na usawa wa shughuli zote za kazi na ufafanuzi wa akili. Por medio del yoga puedes ser más fuerte, más flexible, y descubrir estados de claridad en los planos mental y físico, as como mejorar tu ucheshi.

MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo ya kibinafsi

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo free, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Msaidizi wa Para: Tapete Lululemon, $ 68

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Tapete para yoga

Este es básico. Nimesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a institusar algunas posiciones. Umeweka alama ya kufanya kazi kwa 5mm kwa kila mtu kwa sababu ya orodha ya uandikishaji wa mwisho.

Msaidizi wa Para: Gaiam, $ 30

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Bonitas camisetas kwa yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo kulinganisha.

Msaidizi wa Para: Athleta, $ 44

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Bloques kwa yoga

¿Hakuna puedes tocar las puntas de tus pies? Hakuna preocupes. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio del yoga sin importar donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más difíciles o a conseguir mejor equiligrio. Compra uno o dos.

Msaidizi wa Para: Gaiam, $ 11

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Pantalones kwa yoga

¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te permitan libertad de movimiento. Colores brillantes inaongozwa tu na ucheshi zaidi.

Para comprar: Lengo, $ 15

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

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Bras deportivos

Si mi equipo deportivo me gusta, hususan uwezekano wa kutumia matumizi haya. Mimi ni gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido ya kila siku ya yoga inahusika na athari za watu, inatuweka mkono kwa kutumia bras de soporte mediano o ligero.

Para comprar: H&M, $ 20

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Encontrando el estilo indicado

Kuwepo kwa miaka mingi ya yoga na mafundisho yanayotokana na maoni yako. ¿Hakuna eres rahisi? Prueba una clase ligera o regenerativa. Je! Je! Unapeana maoni kuhusu upeanaji wa hesabu zote na maoni ya maoni na maoni ya watu? Investiga sobre el yoga kundalini. Je! Ni wazo gani linalowezesha kufurahisha kwa nini unajua? Busca una clase de vinyasa para principiantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Uchunguzi wa Yoga

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Sandalias dhambi amarres

Mwana tu kufanya kazi kwa ajili ya masomo ya yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Msaidizi wa Para: Zappos, $ 135

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Pedicure kwa yoga

Pedicure za Hacerte ni matokeo ya somo la matokeo ya buena, ya que el yoga se practica descalza. Ya bahari que vayas a un salon o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Para comprar: Lengo, $ 8.50

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