Azimio Langu La Mwaka Mpya Lilikuwa Kuacha Gym
Azimio Langu La Mwaka Mpya Lilikuwa Kuacha Gym

Video: Azimio Langu La Mwaka Mpya Lilikuwa Kuacha Gym

Video: Azimio Langu La Mwaka Mpya Lilikuwa Kuacha Gym
Video: Kalash - Mwaka Story [2K17] 2024, Machi
Anonim

Ni mwaka mpya, wakati wa jadi wa kufanya maazimio ya kujiboresha. Kwa kurudi nyuma kwa wengi, ninaashiria mwaka mpya kwa kuacha mazoezi yangu.

Kulingana na Taasisi ya Utafiti wa Ubongo wa Takwimu, asilimia 67 ya Wamarekani walio na viungo vya mazoezi kamwe hawatumii. Na sio tu huko Merika: huko U. K., kwa wale ambao hujiandikisha na mazoezi mwanzoni mwa mwaka mpya, asilimia 59 ya wanaume na asilimia 15 ya wanawake waliacha kabla ya Januari kumalizika.

INAhusiana: Kesi Dhidi ya Kuthamini Kila Wakati

Nimekuwa mwanachama wa mazoezi yangu tangu ilifunguliwa kama miaka saba iliyopita. Nilikuwa nikifurahiya sana, wakati ningeweza kwenda jioni na kuchukua muda wangu baada ya mazoezi, nikikaa katika sauna. Nilisitisha uanachama wangu wakati wa uja uzito wangu wa tatu, kila wakati nikiamua kurudi tena baada ya kujifungua.

Jambo lingine ambalo nina wakati mdogo kwa siku hizi ni kujumuika.

Lakini kwa watoto hakuna kukaa-mahali popote-kwa hivyo mazoezi yakawa kitu cha kupumzika kidogo. Mazoezi yangu yana huduma ya mchana, lakini nafasi na masaa yake ni mdogo na kupata watoto watatu katika nafasi moja ni karibu kuwa haiwezekani. Kukimbilia kwenye mazoezi baada ya chakula cha jioni na kurudi kwa wakati wa kuwalaza watoto kulifanya tu kuwa shida ya kusumbua.

Hitimisho: mazoezi sio tu kwangu. Sijinufaiki kabisa na madarasa, kwa sababu hawaonekani kuwa yanafaa ratiba yangu. Nilikwenda kwa Pilates kwa muda, lakini ilikuwa saa 9 alasiri. Jumatatu usiku, ambayo sio wakati ninataka kuelekea kwenye mazoezi. Nilifanya darasa la kuzunguka mara moja. Matokeo yalikuwa ya kudhalilisha.

Mimi niko kwenye mashine ya kukanyaga, kwa sababu napenda upweke wa kukimbia, wakati na iPod yangu, kubadilika kwa ratiba, unyenyekevu wa vifaa vinavyohitajika na nafasi ya akili inanipa kufikiria.

Lakini ni kubadilika kwake ndio kunifanya nisitishe kuifanya. Kimsingi, ikiwa kitu hakijapangwa katika siku yangu, kuna uwezekano wa kutokea. Chochote kisicho kwenye orodha yangu ya kufanya ni hiari. Na ikiwa ni kitu ambacho sifurahii-kama kukimbia kwenye mashine ya kukanyaga ndani, dhidi ya nje kwa maumbile-haitoi nafasi.

Jambo kuu ni kwamba sina tena masaa mawili ya kila siku ya kutoa kitu kama mazoezi. Kwa hivyo mwaka huu, azimio langu pekee ni kutafuta njia ya kufanya mazoezi ya kufurahisha na pia kuikunja katika maisha yangu kwa njia inayoweza kudhibitiwa na endelevu.

mama aibu uzazi
mama aibu uzazi

Vitu 7 Wamama wenye haya tu Wanajua Kuhusu Uzazi

marafiki wawili wa kike wakiambiana siri
marafiki wawili wa kike wakiambiana siri

Ishara 5 Wewe ni 'Milenia ya Geriatric' (Ndio, Ni Jambo!)

Kwa hivyo nimeamua kukaa nje ya ukumbi wa mazoezi mnamo 2016 na kufanya mazoezi ya kitu ninachotarajia kufanya badala ya kuhisi kuwa na wajibu wa kumaliza.

Jambo lingine ambalo nina wakati mdogo kwa siku hizi ni kujumuika. Nina mazungumzo mengi juu ya jinsi rafiki na mimi tunahitaji kukusanyika kwa chakula cha jioni au kinywaji. Lakini ni ngumu kuifanya iweze kutokea na inakuja na matokeo ya ziada ya kupambana na usawa wa kalori za divai wakati inafanya.

Sina muda mwingi na, kwa hatari ya kusikika kupita kiasi, inasaidia sana ikiwa shughuli zangu zinafuata mfano wa fanicha ya Ikea ya kutumikia zaidi ya kusudi moja. Nataka kufanya mazoezi, na nataka kuona marafiki zangu. Kwa hivyo mwaka huu, ninajaribu kuchanganya hizi.

Nimefanya mipango ya kukimbia kila wiki na rafiki mmoja na matembezi ya asubuhi na mwingine. Kupata nje, hata wakati ni baridi, kunatia nguvu na ni motisha kubwa. Na usiku mbili kwa wiki, nimekuwa nikifanya kambi ya buti ya trampoline jioni na marafiki kadhaa. Ni nzuri sana na inafurahisha sana.

INAhusiana: Ndio, Niruhusu Mtoto Wangu avae Kama Hiyo

Kwa hivyo nimeamua kukaa nje ya ukumbi wa mazoezi mnamo 2016 na kufanya mazoezi ya kitu ninachotarajia kufanya badala ya kuhisi kuwa na wajibu wa kumaliza. Kama mpango wowote wa mazoezi ya mwili, bado hutegemea nidhamu na kujitolea.

Lakini kujua ni ya kijamii pia kunafanya tabia yangu ya kushikamana nayo iwe juu zaidi.

Ilipendekeza: