Mapishi Mazuri Ya Manjano

2023 Mwandishi: Rachel Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-08-25 08:48

Bakuli za Nguvu za Vegan Turmeric Quinoa

Kulingana na Christine McMichael (ambaye aliunda chakula hiki), mchanganyiko wa "quinoa ya manjano na kale safi, viazi zilizokaangwa, manyoya ya kuchoma ya paprika na parachichi tamu [hufanya] kwa bakuli za nguvu sana za vegan turmeric quinoa!" Hatukukubali zaidi.

Tonic ya Kupambana na Uchochezi ya Moto

Na maji ya nazi, machungwa na tangawizi na manjano (kwa kweli), tonic hii ni sipper kubwa ya detoxes zote. Ni matibabu ambayo umekuwa ukitafuta wakati unahitaji msaada wa kupambana na uchochezi, stat.

Burger Chickpea Burgers

Kwa kawaida haina gluteni, vegan na imejaa virutubishi, burgers hizi za manjano ni chaguo la haraka na rahisi la kupata virutubisho vya nguvu wakati wa chakula cha mchana.

Chai ya Turmeric ya Kupambana na Uchochezi

Zikiwa zimejaa viungo vyenye afya kama tangawizi, ndimu, machungwa na zaidi, chai hii ya kuzuia-uchochezi hutoa safi ya mchana.

Kusafisha Supu ya Turmeric

Na mboga nyingi, supu hii ya manjano ndiyo njia bora ya kuhuisha mwili wako baada ya siku ndefu. Pia ina tambi za shirataki-chaguo kubwa, karibu-hakuna-kalori kwa tambi za kawaida ambazo hakika zitatosheleza hamu yako ya carb.

Skillet ya nguruwe ya manjano

Sahani hii ya manjano ya nyama ya nguruwe iliongozwa na mwanamke ambaye alitaka kuunda mapishi ya haraka na yenye afya ambayo yanaweza kutengenezwa kutoka kwa chakula kikuu cha nyumbani kama karoti, vitunguu, kabichi na maziwa ya nazi.

Smoothie ya Karoti ya tangawizi ya karoti

Kubwa kama matibabu ya baada ya mazoezi, laini hii imejaa virutubisho na ladha. Bila kusahau, mali yake ya kupambana na uchochezi na antioxidant itaacha mwili wako ukihisi kuburudika.

Turmeric Latkes na Applesauce

Latkes hizi, mchanganyiko mzuri wa crispy na zabuni, zimejaa ladha. Mchuzi wa karafuu yenye manukato huongeza kipimo kisichotarajiwa kwa sahani hii ambayo huongeza mara mbili kama vitafunio vya mchana.

Cauliflower Steaks na Tangawizi, Turmeric na Cumin

Ikiwa unataka chakula chote kilichojaa virutubisho na ladha, basi hakika jaribu kichocheo hiki cha steak ya jaribio. Umewekwa kwenye kitanda cha quinoa, mara moja unakuwa na chakula cha jioni cha kupendeza cha vegan.

Spiced Kale Scramble

Na mayai tu, kale na manjano, kinyang'anyiro hiki cha zamani kilichonunuliwa ni njia rahisi, ya haraka na yenye afya ya kuanza siku yako.