Akina Mama Wamejazwa Na 'Mhemko Kivuli' Na Ni Wakati Tunakubali Hii
Akina Mama Wamejazwa Na 'Mhemko Kivuli' Na Ni Wakati Tunakubali Hii

Video: Akina Mama Wamejazwa Na 'Mhemko Kivuli' Na Ni Wakati Tunakubali Hii

Video: Akina Mama Wamejazwa Na 'Mhemko Kivuli' Na Ni Wakati Tunakubali Hii
Video: 🌸💝Enyi Akina Mama// Official Video// Tengenezeni Choir🌸👩 2024, Machi
Anonim

Ninaogopa nimeshindwa watoto wangu.

Nina hatia sana mama.

Ninahisi kama mimi sio mama mzuri.

Hizi ni baadhi ya misemo mingi niliyosikia mara kwa mara katika kipindi chote cha miaka 20 ya uzoefu katika chumba cha tiba kinachosaidia mama. Kama mwanasaikolojia wa kliniki na mwandishi, ninaweza kudhibitisha kuwa maneno tunayotumia kujielezea wenyewe, uzoefu, mahusiano, haswa kuhusu uzazi, ni muhimu.

Maneno ni msingi wa usemi; kufungua dirisha, kufunua maadili yetu ya ndani, imani, mawazo, na jinsi tunavyoona ulimwengu. Na maneno tunayotumia katika kuwa mama, sio tu na watoto wetu bali na sisi wenyewe, yana nguvu sana.

Miaka kumi na nane iliyopita, wakati nilipokuwa mama wa wasichana mapacha waliozaliwa mapema, nilijifunza mapema juu ya kwamba kushiriki hisia zangu mbichi na za uaminifu katika miaka hiyo ya kwanza - niliogopa, nimechoka, nimezidiwa, na kutofanya kazi wakati mwingine - mara nyingi nilikutana na usumbufu, nikibadilisha mada, au kunitia moyo nizingatie mazuri. Ilionekana kuwa na mwiko usiotamkwa katika uzazi - usizungumze juu ya au ushiriki sehemu zenye changamoto za uzazi, weka hisia hizo kwako.

Kile nilichohitaji sana ni mtu wa kuniambia kuwa uzazi utakuwa safari ya kihemko sana kwa maisha yako yote. Na utahisi hisia nyingi, kutoka kwa zile unazotarajia, kama furaha, hofu, na shukrani, kwa wale walio kati, kama kuchoka, kwa hisia zinazokusukuma mpaka ukingoni, kama kupindukia, hasira, wasiwasi, hofu, hatia, na majuto.

Hiyo ndio sehemu kuhusu uzazi ninahangaika; sisi kama jamii tunaandaa mamas kutarajia mhemko mzuri na wakati wa mama lakini sio zile zenye changamoto. Kwa kushukuru, siku hizi, tunazungumza wazi zaidi juu ya unyogovu wa baada ya kuzaa na wasiwasi. Walakini, nimeona mwenendo: Hatuzungumzi na kuunga mkono mama kupitia mhemko unaopatikana baada ya mwaka wa kwanza wa mama na zaidi ya hapo.

Mhemko wenye changamoto au usumbufu kama vile huzuni, hasira, hofu, karaha, aibu, na aibu mara nyingi huelezewa kama hisia "mbaya". Tunapoandika na kuita chochote kuwa "hasi," kunaweza kuwa na tabia ya kujihami, kufunga, kukataa, au kupuuza. Maneno ni muhimu, na kuunda hisia kwa njia hii huzuia fursa ya kutunza na kuelewa uzoefu wetu wa kihemko. Ninakusudia hisia hizi - huzuni, hasira, hofu na wasiwasi, karaha, aibu, na aibu - na tofauti zote kati ya "hisia za kivuli."

Mhemko wa kivuli katika mama sio mzuri wala mbaya, Badala yake, ni sehemu ya habari juu ya kile tunachohisi, ikituonyesha hitaji la umakini, msaada, utunzaji, na ufahamu ili kufanyakazi ya uzoefu wa kihemko. Wakati mhemko wa kivuli hauzingatiwi na kusimamiwa, huzidi kuwa kali na kuwa kali zaidi hadi tutakapolazimika kushughulika na uzoefu wetu wa kihemko.

mama aibu uzazi
mama aibu uzazi

Vitu 7 Wamama wenye haya tu Wanajua Kuhusu Uzazi

kikombe cha diva kikombe cha hedhi
kikombe cha diva kikombe cha hedhi

Ninajali kabisa na Kombe Langu la Diva

Nina hakika umewahi kupata hii wakati fulani katika uzazi, jinsi kuwashwa, uchovu, na ukosefu wa msaada hupuuzwa au kusukumwa chini. Hadi mpaka kile kinachoonekana kama mwingiliano usio na maana, mara nyingi kati yako na mtoto wako, hutoka kama hasira kali ikifuatiwa na kuongezeka kwa hatia na misemo akilini mwako, "Kwanini niliipoteza juu ya kitu kidogo sana?" Wakati kwa kweli, umekuwa ukipata hisia za kivuli cha kukasirika, kuchanganyikiwa, na uchovu, ukipuuza hisia hizi mpaka utalazimika kuzishughulikia, sasa kwa njia ya hasira, ikifuatiwa na hatia nzuri ya kupoteza udhibiti wa hisia zako.

Hapa ndivyo ninajua miongo miwili kuwa mtaalamu na aibu tu kama mama wa binti wanne - uzazi ni safari ya kihemko, sio tu na watoto wetu bali ndani yetu wenyewe. Na kuna hisia nyingi za kushangaza na hisia za kivuli wakati wote wa safari yako ya uzazi. Kuwa mama utachochea maeneo hayo yote ndani yako unaweza kuwa umepuuza au kusahau, iwe maumivu ya zamani na mateso, au ukosefu wa usalama na hofu, ukileta yote mbele na katikati, na mara nyingi kwa njia zisizotarajiwa wakati wote wa uzazi.

Kwa kutokuwa wazi zaidi juu ya hisia za kivuli, akina mama wanaweza kuhisi kutokuwa na vifaa, kutengwa na kuzidiwa na hisia zao, wakitilia shaka ujuzi wao, uwezo wao, na uwezo wao wa kuwa mama mzuri.

Kile ninachotaka kusema kwa mamas hizi sio wewe peke yako, sote tunapata mhemko wa vivuli na wakati wa kivuli wakati wote wa uzazi. Na katika uzoefu huu wa kivuli, unakua na hekima, ambayo wengi wetu hujifunza kupitia uzoefu, kuwa mama ni safari ya kihemko sana, na hatuelezewi na hisia za kivuli, wala hatupaswi kuzitenda.

Badala ya kuogopa au kujihukumu wenyewe kwa kupata mhemko wa kivuli, nataka mamas kukumbatia na kujiandaa kwa hisia ambazo zitapatikana wakati wa akina mama. Na hiyo haimaanishi mama anashindwa au hayatoshi vya kutosha. Mhemko wa kivuli ni sehemu ya mazingira ya akina mama, wakati mwingine kama kukaa pwani kutazama mawimbi kuja pwani, nyakati zingine kama eneo lenye miamba, na wakati mwingine kama kuendesha gari kupitia ukungu. Lakini vyovyote vile mhemko wa kivuli ulivyo, katika kuwa mama, huunda nafasi ya kujifunza juu yako mwenyewe, kukua, kuponya, na kuungana na wewe mwenyewe na watoto wako.

Na hapa kuna jambo, watoto wetu, watapata hisia nyingi za kivuli pia. Hatuwezi kutarajia watoto wetu kuzitumia peke yao na tunawezaje kuwasaidia kwa hisia zao ikiwa hatuwezi kutunza na kuelewa yetu wenyewe?

Hisia za kivuli hazipaswi kupunguza furaha na furaha katika uzazi; badala yake, wanachoweza kufanya ni kutuonyesha maeneo tunayohitaji kutunza zaidi katika afya yetu ya kihemko. Kukumbatia hisia zetu za kivuli na udadisi, huruma, na akili iliyo wazi, isiyo na hukumu ni hatua ya kwanza ya kuunda njia ya utulivu, furaha, na ujasiri wa kufanikiwa katika uzazi.

Ikiwa ungependa kujifunza zaidi juu ya jinsi ya kudhibiti hisia za kivuli katika uzazi - huzuni, wasiwasi, wasiwasi, ukosefu wa usalama, upweke, karaha, aibu, na aibu - kutoka kwa mama wa watoto wanne na mwanasaikolojia, angalia kitabu kipya cha mwandishi * Mama, Umetosha: Jinsi ya Kuunda Utulivu, Furaha na Kujiamini Ndani ya Machafuko ya Uzazi.

Ilipendekeza: