Orodha ya maudhui:

Je! Ni Vyakula Vipi Bora Kwa Mama Wa Unyonyeshaji?
Je! Ni Vyakula Vipi Bora Kwa Mama Wa Unyonyeshaji?

Video: Je! Ni Vyakula Vipi Bora Kwa Mama Wa Unyonyeshaji?

Video: Je! Ni Vyakula Vipi Bora Kwa Mama Wa Unyonyeshaji?
Video: VYAKULA VYA HATARI KWA MAMA ANAYENYONYESHA 2024, Machi
Anonim
  • Je! Ni lishe bora gani ya kunyonyesha kwa mama wauguzi?
  • Unaruhusiwa kula au kunywa nini wakati wa kunyonyesha?
  • Jaribu vyakula hivi ili kusaidia kutoa maziwa ya mama zaidi

Kunyonyesha mtoto inaweza kuwa uzoefu mzuri - lakini pia inaweza kuwa ya kusumbua sana. Sio tu kuna shinikizo la kuhitaji kumpa mtoto wako riziki zote (tahadhari ya mharibifu: Huna haja ya), kuna ushauri mwingi huko juu juu ya kula kwa baada ya kujifungua au ni vyakula gani vya kuepukwa au vyakula vinavyomfanya mtoto wako gassy.

Hapa tutagundua vyakula bora kwa mama wanaonyonyesha - na tuangalie hadithi za uwongo juu ya kile huwezi kula.

chakula-cha-kunyonyesha-1
chakula-cha-kunyonyesha-1
chakula-cha-kunyonyesha-2
chakula-cha-kunyonyesha-2
chakula-kwa-kunyonyesha-3
chakula-kwa-kunyonyesha-3

Jaribu vyakula hivi kusaidia kutoa maziwa zaidi ya mama

Wanawake ulimwenguni hula vyakula tofauti ili kuongeza ugavi wa maziwa kama shayiri, shayiri, mash, shayiri, mbegu za fenugreek, papai, chachu ya bia, kitunguu saumu, mlozi, mafuta ya kitani na mafuta ya kitani, mbegu za ufuta, jamii ya kunde kama vile mayai, na hata chai za kunyonyesha (na muffins na biskuti) zote zinaweza kusaidia kuongeza usambazaji wako wa maziwa.

Lakini kwa wengine wetu, jambo la mwisho tunalotaka ni kukumbuka orodha nyingine juu ya kile tunapaswa kula au tusipaswi kula. Kwa wale ambao ndani ya mashua hiyo, fikiria kujaribu mapishi ya haraka na rahisi ya chakula cha kuongeza maziwa kama vile mchuzi wa mfupa na laini.

Kama ilivyo na virutubisho vyote na vyakula, kiasi ni muhimu. Unapokuwa na shaka, tafadhali wasiliana na daktari wako. Kumbuka kwamba "tiba asili" zingine zinaweza kuwa na viungo ambavyo havijasimamiwa na sio salama na vinaweza kusababisha athari mbaya kwa watu wengine.

Ilipendekeza: