Orodha ya maudhui:
Video: Je! Ni Vyakula Vipi Bora Kwa Mama Wa Unyonyeshaji?
2024 Mwandishi: Rachel Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:50
- Je! Ni lishe bora gani ya kunyonyesha kwa mama wauguzi?
- Unaruhusiwa kula au kunywa nini wakati wa kunyonyesha?
- Jaribu vyakula hivi ili kusaidia kutoa maziwa ya mama zaidi
Kunyonyesha mtoto inaweza kuwa uzoefu mzuri - lakini pia inaweza kuwa ya kusumbua sana. Sio tu kuna shinikizo la kuhitaji kumpa mtoto wako riziki zote (tahadhari ya mharibifu: Huna haja ya), kuna ushauri mwingi huko juu juu ya kula kwa baada ya kujifungua au ni vyakula gani vya kuepukwa au vyakula vinavyomfanya mtoto wako gassy.
Hapa tutagundua vyakula bora kwa mama wanaonyonyesha - na tuangalie hadithi za uwongo juu ya kile huwezi kula.
Jaribu vyakula hivi kusaidia kutoa maziwa zaidi ya mama
Wanawake ulimwenguni hula vyakula tofauti ili kuongeza ugavi wa maziwa kama shayiri, shayiri, mash, shayiri, mbegu za fenugreek, papai, chachu ya bia, kitunguu saumu, mlozi, mafuta ya kitani na mafuta ya kitani, mbegu za ufuta, jamii ya kunde kama vile mayai, na hata chai za kunyonyesha (na muffins na biskuti) zote zinaweza kusaidia kuongeza usambazaji wako wa maziwa.
Lakini kwa wengine wetu, jambo la mwisho tunalotaka ni kukumbuka orodha nyingine juu ya kile tunapaswa kula au tusipaswi kula. Kwa wale ambao ndani ya mashua hiyo, fikiria kujaribu mapishi ya haraka na rahisi ya chakula cha kuongeza maziwa kama vile mchuzi wa mfupa na laini.
Kama ilivyo na virutubisho vyote na vyakula, kiasi ni muhimu. Unapokuwa na shaka, tafadhali wasiliana na daktari wako. Kumbuka kwamba "tiba asili" zingine zinaweza kuwa na viungo ambavyo havijasimamiwa na sio salama na vinaweza kusababisha athari mbaya kwa watu wengine.
Ilipendekeza:
Vyakula 8 Bora Mango Kwa Mtoto Wako: Miezi 10-12
Vyakula bora vilivyo ngumu kutoa mtoto wa miezi 10-12
Vyakula Bora Vya Kukuza Uzazi Kwa Wanaume
Kujaribu kupata mimba? Virutubishi hivi huongeza faida ya kuzaa kwa manii yenye nguvu, yenye afya
Je! Ni Vyakula Vipi Bora Kwa Mwili Wako - Na Akili - Baada Ya Kuzaa?
Kula chakula kizuri baada ya kujifungua husaidia kujisikia vizuri kimwili na kiakili. Chakula sahihi pia husaidia kutupa pauni na kuboresha usambazaji wa maziwa
Ni Vipi Kuwa Latina Ambaye Hapendi Vyakula Vichanga
Mapambano ni ya kweli
Mama Mpya Aliye Na Hisa Za ALS Picha Ya Unyonyeshaji Wa Unyonyeshaji
Ujumbe wake: Ikiwa ninaweza kushinda, wewe pia unaweza