Orodha ya maudhui:
- Jambo muhimu zaidi kujua mbele ni kwamba hakuna mtoto ambaye hana kinga ya athari za kihemko za janga hilo
- Zima skrini
- Ifanye iwe ya kawaida
- Tafakari juu ya hili
Video: Jumuiya Ya Gabrielle Yajiunga Na Wataalam Kushiriki Vidokezo Vya Kupata Watoto Wako Kupitia Gonjwa
2024 Mwandishi: Rachel Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:50
Oktoba ni mwezi wa Uhamasishaji wa Afya ya Akili, na zaidi kuliko mwaka mwingine wowote, wazazi wana wasiwasi juu ya hali ya kihemko ya watoto wao. Hata kabla ya kushambuliwa kwa COVID-19, utafiti ulifunua kwamba mtoto mmoja kati ya watano nchini Merika anaonyesha dalili za ugonjwa wa akili. Sasa kiwango cha unyogovu na wasiwasi inaweza kuwa kubwa zaidi. Sio tu shule ya daraja la kawaida na hofu ya ujana juu ya kufaa, uonevu, au hata sura ya mwili ambayo inawatesa. Wakati wa COVID-19, watoto wetu wamejaa wasiwasi mkubwa sana:
Baba alipoteza kazi. Tutapoteza nyumba yetu?
Je! Ikiwa Nana anapata coronavirus na kufa?
Je! Ikiwa sio salama kamwe kwangu kurudi shule?
Je! Nitaweza lini kukaa na marafiki zangu tena?
Wazazi wanahitaji msaada wote wanaoweza kupata katika kuabiri hali hii mpya kawaida kuwa mbaya. Hivi majuzi nilikaa kwenye jopo lililoandaliwa na Mkutano wa Citizen Verizon, ambao unawakutanisha waalimu, wataalam, na watu mashuhuri kuzungumza juu ya maswala tunayokabiliana nayo wakati wa janga hilo. Hafla hii, iliyosimamiwa na mwandishi wa habari Soledad O'Brien, ilionyesha mwigizaji Gabrielle Union; Dk Harold Koplewicz, rais wa Taasisi ya Akili ya Mtoto; na Catie Cole, mwanzilishi wa Je! Ukoje, Kweli? harakati.
Jambo muhimu zaidi kujua mbele ni kwamba hakuna mtoto ambaye hana kinga ya athari za kihemko za janga hilo
"Hata 60% ya watoto ambao wana furaha-bahati na kawaida wanakua wana mafadhaiko zaidi," alionya Dk Koplewicz. "Karibu kila mtoto anashughulika na kiwango cha wasiwasi ambacho kwa kawaida hawakuwa nacho. Na hiyo inamaanisha itaathiri umakini wao. Itafanya masomo kuwa magumu zaidi. Wanahisi kutengwa zaidi kijamii na, mbaya zaidi, watajisikia wanyonge zaidi na wasio na tumaini. " Kwa hivyo wazazi huwasaidiaje watoto wao wakati huu wa ghasia?
Zima skrini
Kwa wengi wetu, vifaa ndio unganisho kuu kwa ulimwengu wa nje. Ni rahisi, ilionya Umoja, kuanguka chini ya shimo la sungura la habari kwa masaa kwa masaa.
"Ilikuwa ikituacha tukiwa na wasiwasi na kuhisi chini ya, kujisikia tumesahaulika, na kusababisha vipindi kadhaa vya unyogovu na kufa ganzi," mama wa mama mmoja na mama wa kambo wa watatu alisema. "Inaweza kuvuta roho na kuzidisha aina yoyote ya changamoto za afya ya akili ambayo unayo."
Suluhisho lilikuwa kumalizika kwa teknolojia: Vifaa lazima vigeuzwe saa 10 jioni. na haiwezi kupatikana hadi 7 asubuhi iliyofuata. "Sasa tuna vipande vya wakati mchana au jioni ambapo kwa kweli tunazungumzana," Union iliongeza. “Dhana ya Riwaya! Kuwa tayari kupigana na watoto wako, lakini inafaa."
Ifanye iwe ya kawaida
Ni muhimu kuhakikisha kila mtu anafuata utaratibu. Ikiwa unafanya kazi kutoka nyumbani na kusoma kwa umbali, ni rahisi kukaa kwenye pajamas zako siku nzima. Wazo mbaya - kwa afya yako yote na afya ya akili.
"Sisi wote tutakula kifungua kinywa pamoja," Union alisema. "Na sisi sote tunataka kuoga - ambayo inasikika kuwa ya wazimu, najua, lakini hatukuwa tunaoga kwa siku kadhaa." Ni muhimu pia kuunda wakati ambao familia nzima inaweza kutarajia, kama michezo ya bodi, pizza, au usiku wa sinema.
Tafakari juu ya hili
Kutakuwa na siku njema, na hakika kutakuwa na ngumu. Huu ni wakati mzuri wa kufundisha watoto wetu juu ya kuzingatia akili, alielezea Dk Koplewicz. Chukua dakika moja kukaa tu na mawazo yako. Funga macho yako, sikiliza mapigo ya moyo wako, na uzingatia kupumua kwako. Toka nje na usikilize ndege na nyuki na sauti ya majani.
Alishauri, "Wafundishe watoto wetu kuishi wakati huu, kwa sababu mara tu tutakapoanza kufikiria juu ya nini kesho italeta - uchumi, COVID-19, ukosefu wa haki wa rangi - inakuwa kubwa. Na hatutaki kufanya hivyo kwa watoto wetu."
Ilipendekeza:
Hii Ndio Sababu Watoto Wako Husema "Mama" Siku Nzima - Na Vidokezo 4 Vya Wataalam Juu Ya Jinsi Ya Kuizuia
Kusikia neno 'mama' inaonekana maelfu ya mara kila siku kunaweza kusababisha shida. Hapa kuna vidokezo vya wataalam juu ya jinsi ya kushughulikia hali hiyo
Utambuzi Wa ADHD Kwa Watoto Umetingirwa Kati Ya Gonjwa Hilo, Wataalam Wanasema
Kulingana na wataalamu, wazazi zaidi wanatafuta msaada kwa watoto wao kwani ujifunzaji wa mbali umesababisha dalili za ADHD
Vidokezo 5 Vya Kupata Watoto Wako Wanavutiwa Na Muziki
Watoto wanapaswa kuanza kufurahiya muziki katika umri mdogo
Vidokezo 7 Vya Kuokoa Wakati Kwa Kupata Kutoka Mlangoni Na Watoto Wako Na Usafi Wako
Unaweza kuchukia asubuhi kidogo sasa
Vidokezo 10 Vya Kuweka Familia Yako Jumuiya
Chukua kuongezeka kwa miji' na njia zingine za kufanya kazi na watoto