Jinsi Ya Kuweka Saa Ya Kuokoa Mchana Kutoka Kwa Kuanguka Kwa Kulala
Jinsi Ya Kuweka Saa Ya Kuokoa Mchana Kutoka Kwa Kuanguka Kwa Kulala

Video: Jinsi Ya Kuweka Saa Ya Kuokoa Mchana Kutoka Kwa Kuanguka Kwa Kulala

Video: Jinsi Ya Kuweka Saa Ya Kuokoa Mchana Kutoka Kwa Kuanguka Kwa Kulala
Video: NDOTO ZA UTAJIRI.. UKIOTA NDOTO HIZI WEWE NI TAJIRI. 2024, Machi
Anonim

Mtaalam wa usingizi Heather Turgeon, mwandishi mwenza wa The Sleeper ya Furaha: Mwongozo Unaoungwa mkono na Sayansi Kumsaidia Mtoto Wako Kupata Usingizi Mzuri wa Usiku - Mtoto mchanga kwa Umri wa Shule, atatatua shida za kulala za familia yako katika nafasi hii kama anavyofanya katika mashauriano yake ya nyumbani. Suluhisho za Turgeon sio za kuhukumu, za fadhili, na - bora zaidi ya yote - kulingana na sayansi.

Hakuna hali ambayo ni ngumu sana. Acha shida yako ya kulala katika maoni. Wote tupate usingizi mzuri usiku, mwishowe.

Mpendwa Heather, Je! Nitafanya nini juu ya usingizi wa mtoto na mabadiliko ya wakati wa wikendi hii kwa wakati wa kuokoa mchana?

- Sio Tayari Kusonga mbele

Mpendwa Hauko Tayari, Tunasonga saa MBELE kwa saa moja Jumapili, Machi 14. Kwa hivyo hadi Jumapili asubuhi, saa yako ya ndani inahisi ni 6:00 asubuhi (wakati wa zamani) sasa itakuwa 7:00 asubuhi.

Kwa ujumla, watoto wanaweza kuruka hadi wakati mpya bila shida nyingi. Jumapili usiku, unaweza kujaribu kuweka mtoto wako chini wakati wake wa kawaida wa kulala (wacha tuseme, 7:30 jioni). Ingawa mwili wake utahisi kama ni saa 6:30, mtoto wako anaweza kukushangaza na kulala vizuri. Isipokuwa amelala mchana au kulala asubuhi hiyo (kwa hivyo panga hiyo). Ikiwa una utaratibu thabiti wa kulala na ratiba (kwa hivyo mtoto wako ataona utofauti), jaribu kumlaza kitandani dakika 30 baadaye Jumapili usiku (saa 8:00 usiku, 7:00 jioni kwa mwili wake), na kisha nenda kwa 7:30 pm Jumatatu usiku.

Watoto wanaweza kuwa nyeti zaidi kwa mabadiliko, kwa hivyo kurekebisha polepole itasaidia. Ili kufanya hivyo, anza siku tatu kabla ya mabadiliko ya wakati (yaani, Alhamisi usiku) na songa nyakati za kulala (muda wa kulala na kulala) dakika 20 mapema kila siku.

Upande mkali wa kusonga mbele ni kwamba kile kilichokuwa saa 5:00 asubuhi sasa kitakuwa saa 6:00 asubuhi. Ikiwa una kifufuo cha mapema, hii ni hatua nzuri na nzuri kwako.

bora mama podcast
bora mama podcast

Podcast 7 Bora za Mama Mpya

produts ya meno
produts ya meno

15 Vijana Waliojaribiwa na Kweli

Napenda kujua jinsi inakwenda katika maoni.

Lala na furaha, Heather

Ilipendekeza: