Video: Jinsi Ya Kuweka Saa Ya Kuokoa Mchana Kutoka Kwa Kuanguka Kwa Kulala
2024 Mwandishi: Rachel Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:50
Mtaalam wa usingizi Heather Turgeon, mwandishi mwenza wa The Sleeper ya Furaha: Mwongozo Unaoungwa mkono na Sayansi Kumsaidia Mtoto Wako Kupata Usingizi Mzuri wa Usiku - Mtoto mchanga kwa Umri wa Shule, atatatua shida za kulala za familia yako katika nafasi hii kama anavyofanya katika mashauriano yake ya nyumbani. Suluhisho za Turgeon sio za kuhukumu, za fadhili, na - bora zaidi ya yote - kulingana na sayansi.
Hakuna hali ambayo ni ngumu sana. Acha shida yako ya kulala katika maoni. Wote tupate usingizi mzuri usiku, mwishowe.
Mpendwa Heather, Je! Nitafanya nini juu ya usingizi wa mtoto na mabadiliko ya wakati wa wikendi hii kwa wakati wa kuokoa mchana?
- Sio Tayari Kusonga mbele
Mpendwa Hauko Tayari, Tunasonga saa MBELE kwa saa moja Jumapili, Machi 14. Kwa hivyo hadi Jumapili asubuhi, saa yako ya ndani inahisi ni 6:00 asubuhi (wakati wa zamani) sasa itakuwa 7:00 asubuhi.
Kwa ujumla, watoto wanaweza kuruka hadi wakati mpya bila shida nyingi. Jumapili usiku, unaweza kujaribu kuweka mtoto wako chini wakati wake wa kawaida wa kulala (wacha tuseme, 7:30 jioni). Ingawa mwili wake utahisi kama ni saa 6:30, mtoto wako anaweza kukushangaza na kulala vizuri. Isipokuwa amelala mchana au kulala asubuhi hiyo (kwa hivyo panga hiyo). Ikiwa una utaratibu thabiti wa kulala na ratiba (kwa hivyo mtoto wako ataona utofauti), jaribu kumlaza kitandani dakika 30 baadaye Jumapili usiku (saa 8:00 usiku, 7:00 jioni kwa mwili wake), na kisha nenda kwa 7:30 pm Jumatatu usiku.
Watoto wanaweza kuwa nyeti zaidi kwa mabadiliko, kwa hivyo kurekebisha polepole itasaidia. Ili kufanya hivyo, anza siku tatu kabla ya mabadiliko ya wakati (yaani, Alhamisi usiku) na songa nyakati za kulala (muda wa kulala na kulala) dakika 20 mapema kila siku.
Upande mkali wa kusonga mbele ni kwamba kile kilichokuwa saa 5:00 asubuhi sasa kitakuwa saa 6:00 asubuhi. Ikiwa una kifufuo cha mapema, hii ni hatua nzuri na nzuri kwako.
Podcast 7 Bora za Mama Mpya
15 Vijana Waliojaribiwa na Kweli
Napenda kujua jinsi inakwenda katika maoni.
Lala na furaha, Heather
Ilipendekeza:
Njia 10 Za Kurekebisha Watoto Hadi Mwisho Wa Saa Ya Kuokoa Mchana
Mzazi hacks kwa saa za watoto za ndani
Tom Hardy Yuko Tayari Kusaidia Kuweka Watoto Wetu Kulala Na 'hadithi Za Kulala
Nyota ya 'Sumu' inarudi kwenye kipindi cha 'Hadithi za kulala' kusoma vitabu 6 vya watoto
Chakula Cha Mchana Cha Shule Mwanamke Anaacha Baada Ya Kulazimishwa Kuondoa Mchana Wa Moto Kutoka Kwa Wanafunzi
Na shujaa huzaliwa
Jinsi Ya Kuokoa Kutoka Kwa Mimba
Jinsi ya kukabiliana na athari za kupoteza mimba
Saa Ya Kuokoa Mchana: Mwongozo Wa Kuokoka
Sote tunaomboleza ile saa iliyopotea